什么音乐有助于睡眠?帮助睡眠的音乐(20首一听就睡)。其实，每天聆听舒眠曲催眠，会让你拥有高品质睡眠，深度睡眠。如果在夜间9-11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多，因此，可以在睡前播放音乐。
帮助睡眠的音乐1：
在确定自己想入睡的时候，确保室内适当的通风，深呼吸若干次，平躺下，带上耳机， 听听轻柔的，自然点的音乐，如班得瑞的自然之声，还可以听《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》、《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。
对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。
1.肖邦 平稳的行板
2.舒伯特 奏鸣曲D894-1
3.拉威尔 第一钢琴协奏曲
4.贝多芬 第五钢琴协奏曲“皇帝”
5.莫扎特 第21钢琴协奏曲K467 第二乐章
助眠音乐促进睡眠的音乐：
1.夜的钢琴曲(五)
2.神秘园系列
3.unjust life 秋天的旅程
4.凄美哼唱《天空之城》
5.穿越时空的思恋
6.班得瑞 初雪 轻音乐
7.涤荡心灵尘埃 寂静之声 班得瑞
8.kiss the rain
9.和兰花在一起 轻音乐
11.轻音乐 天籁童声 法语电影《蝴蝶》主题歌
12.水边的阿狄丽娜 轻音乐
13.斯卡布罗市集 莎拉布莱曼
14.最终幻想 钢琴曲
15.千与千寻 幸福的味道 纯音乐
帮助睡眠的音乐2：
20首一听就睡的睡觉歌曲为了让你不再失眠和每天好好休息：
1.《催眠曲大全》
2.《好好休息》
3.《不再失眠》
4.《安眠曲》
5.《美丽的月亮》
6.《第一次》
7.《睡前安眠曲》
8.《催眠曲》
9.《妈妈宝宝催眠曲》
10.《你我和钢琴》
11.《一起学习》
12.《午觉》
13.《轻音乐》
14.《梦见你》
15.《婴儿催眠曲》
16.《冥想》
17.《钢琴曲》
18.《宝宝乖乖睡》
19.《红莲花》
20.《想着你》
帮助睡眠的音乐3：
睡前听音乐有利于睡眠？这几种音乐，经典好听催眠音乐，失眠时可以多听听：《夜空的寂静》、《瞬间的永恒》、《人生的旅途》、《在一起的时光》、《仰望星空》、《那天的遇见》、《最美的夜晚》、《海的思念》、《梦的翅膀》、《思念的远方》、《许愿星》、《星落》、《晴空》、《迷失的星辰》、《星河压清梦》、《A story of love》、《梦想发条器》、《风月》、《星河赴梦》、《桃花韵》、《繁星夜空》、《陈雨》、《远方的寂静》、《雪落下的声音》。